Koronaviruset

Råd til alle i befolkningen  

• Husk god hånd- og hostehygiene.  
• Hold 1 meter avstand til andre enn de du bor med. Unngå fysisk kontakt, inkludert håndhilsing og klemming.      
• Risikoen for smitte er høyere innendørs enn utendørs, særlig i små og dårlig ventilerte rom.
• Dersom du får symptomer på luftveisinfeksjon, må du holde deg hjemme og du bør ta en test

Avstand og færre kontakter: FHIs råd til befolkningen

Råd til deg som mistenker at du er smittet 

• Hold deg hjemme hvis du er syk eller har nyoppståtte luftveissymptomer (feber, hoste, tungpustethet, hodepine, slapphet, nedsatt lukt- eller smakssans, muskelverk, sår hals med mer). 
• Test deg for koronavirus hvis du har nyoppståtte luftveissymptomer.
• Test deg for koronavirus, selv om du ikke har symptomer hvis du er nærkontakt til en som er bekreftet smittet, har ankommet Norge fra et rødt land/område siste 10 dager, eller mistenker at du kan være smittet.  
• Test for personer med symptomer og behandling er gratis
• Helsepersonell har taushetsplikt, og kan ikke gi videre informasjon om deg og din helse. Mer informasjon om dette finnes på Helsenorge.no: Helsehjelp ved covid-19 for personer uten lovlig opphold

Er du syk og trenger legehjelp, eller har behov for individuell helserådgivning? Kontakt fastlegen din. 

• Har du behov for mer akutt helsehjelp, og ikke kommer i kontakt med fastlege, ring 116 117. 
• Ved livstruende sykdom eller skade, ring 113.  

Last ned: Karantene (piktogram)

Blir du pålagt karantene er du i utgangspunktet frisk, men har vært i en situasjon der du kan ha blitt smittet. Enten som nærkontakt til en person med bekreftet covid-19, eller fordi du har vært på reise på et sted med mye smitte.

• Du skal normalt være i karantene i 10 døgn etter siste kontakt med den som er smitte.
• Karantene kan forkortes dersom det foreligger en negativ PCR-test tatt tidligst 7 døgn etter ankomst.
• Du kan omgås barn du bor sammen med som normalt, men hold avstand (over 1 meter) til andre voksne, og unngå å ha besøk i hjemmet ditt. 
• Du skal ikke gå på skole, jobb, barnehage eller andre aktiviteter utenfor hjemmet. 
• Du skal ikke ta lengre reiser innenlands. 
• Du skal ikke ta offentlig transport. 
• Du skal unngå steder der det er vanskelig å holde avstand. 
• Du bør som hovedregel ikke oppsøke offentlige steder, slik som butikker og kaféer.
• Har du ingen til å gjennomføre nødvendige ærend for deg, kan du gjøre det selv:  Hold tilstrekkelig avstand (minst 1 meter) til andre, bruk munnbind og unngå kø. 
• Du kan gå tur ute, men hold minst 1 meter avstand til andre.

Helsedirektoratets karantenesjekk (ekstern lenke)

• Er du nærkontakt til en med påvist smitte, skal du i karantene og testes (se boksen over)
• For å begrense videre smittespredning, oppfordres samtidig dine husstandsmedlemmer til å være i «ventekarantene» fram til du har fått negativt svar på PCR-test som sendes laboratoriet. 
• Det bør kun brukes ventekarantene for husstandsmedlemmer, og eventuelt kjærester, til personer som er definert som nærkontakter.
• Nærkontakters øvrige nærkontakter trenger ikke gå i ventekarantene. 
• Personer som har gjennomgått covid-19 eller er vaksinerte (3 uker etter første dose) behøver ikke å være i ventekarantene.  
• Nærkontakter som utvikler symptomer, er å betrakte som et sannsynlig tilfelle frem til de har negativt prøvesvar, og husstandsmedlemmene må da være i karantene.

Les mer om ventekarantene på FHIs sider  

Last ned: Isolasjon (piktogram)

Dersom du har sannsynlig eller påvist covid-19, må du isoleres hjemme, i en helseinstitusjon eller et annet egnet sted. 

• Du skal holde helt avstand til andre.
• For barn og personer med behov for helsehjelp, må omsorgsbehovet prioriteres høyest.
• Hvis mulig, ha eget rom og bad. Bruk egne baderomsartikler, som for eksempel håndkle.
• Du bør få maten levert til rommet eller være alene på kjøkkenet.
• Bor du sammen med andre, bør du isolere deg på rommet ditt og holde helt avstand til de du bor sammen.
• Du skal ikke gå ut av hjemmet, men kan oppholde deg i egen hage eller på egen balkong forutsatt avstand til andre.
• Du må få hjelp av andre til å gjøre nødvendige ærend.
• Du og din husstand kan ikke ha besøk.
• Hvis du må være nærmere andre husstandsmedlemmer enn 2 meter, er det anbefalt at du benytter munnbind dersom helsetilstanden tillater det. Alternativt er det anbefalt at husstandsmedlemmene benytter munnbind når de er nærmere den syke enn 2 meter. Barn i barneskolealder og yngre er ikke anbefalt å bruke munnbind. For barn under 2 år er bruk av munnbind frarådet.
• Avtal med legen din hvordan du skal følge med på egen helsetilstand.
• Ring helsevesenet hvis du har behov for legehjelp fordi sykdommen din forverres (for eksempel ved pustevansker) eller av andre årsaker. Fortell at du har covid-19 når du ringer. Da kan de iverksette tiltak for å hindre at andre blir smittet. Du skal ikke benytte offentlig transport.
• Rengjør hjemmet hyppig og særlig overflater slik som baderomservant, toalett, dørhåndtak og kjøkkenbenk. Vanlige rengjøringsmidler kan benyttes. Brukte tekstiler og sengetøy legges rett i vaskemaskin og vaskes på minimum 60 grader. Se også: Rengjøring under og etter hjemmeisolering.
• De du bor sammen med, skal være i karantene.
• De du bor sammen med, må også være nøye med håndhygiene. Det er særlig viktig at de du bor sammen med vasker eller desinfiserer hendene når de forlater rommet der du (som er hjemme isolert) oppholder deg, og etter kontakt med deg eller utstyr du har brukt, og særlig før de forlater huset.