Fysioterapeut, Vilde Asheim, håper å høre fra frivillige instruktører som ønsker å bidra!I dag har vi etablerte treningsgrupper på Horten Aktivitetssenter, i Åsgårdstrand og på Skoppum, og nå ønsker vi å utvide tilbudet til Nykirke og Borre.
For å få dette til trenger vi flere frivillige instruktører, og flere deltakere som ønsker å være med på trening.
Vi søker frivillige instruktører
Vi er på utkikk etter engasjerte frivillige som ønsker å bidra som instruktør i en Sterk og Stødig gruppe. Du trenger ikke å ha erfaring, det viktigste er at du er motivert og har lyst til å bidra til et inkluderende og sosialt treningstilbud.
Som instruktør får du et 3-dagers kurs og veiledning av fysioterapeut.
Vil du delta på trening?
Vi ønsker også å komme i kontakt med deg som føler deg litt mer ustø enn tidligere, opplever at styrken i beina ikke er helt som før, ønsker å forebygge fall og holde deg aktiv, og liker å trene sammen med andre i et trygt og sosialt miljø. Tilbudet er lavterskel.
Sterk og Stødig er for voksne over 65 år som bor hjemme og klarer seg i stor grad selv, kan gå uten ganghjelpemiddel innendørs, og opplever begynnende ustøhet eller endringer i funksjon.
Hva er Sterk og Stødig?
Sterk og Stødig er et lavterskel treningstilbud utviklet for eldre som bor hjemme og ønsker å forebygge fall og bevare funksjon. Treningen foregår i gruppe, med hovedfokus på styrke i beinmuskulatur og balansetrening. En økt varer i en time en gang i uken innendørs. Lite til ingen utstyr benyttes utenom en stol. Deltakerne oppfordres til å jobbe på et nivå som utfordrer dem. I tillegg er det sosiale aspektet en viktig del av tilbudet, der mange opplever gruppetreningen som et ukentlig høydepunkt.
Hvorfor engasjere seg?
Som frivillig instruktør vil du bidra til bedre helse og livskvalitet for eldre i ditt lokalmiljø, være med på å forebygge fall og funksjonstap, oppleve mestring og sosialt fellesskap, og få opplæring og støtte underveis.
Vil du være med?
Vi ønsker å komme i gang med nye grupper, og trenger nå flere instruktører og deltakere for dette. Ta kontakt med Vilde Asheim om du er nysgjerrig: