Julen omtales ofte som «barnas høytid». For de fleste er den nettopp det, men for noen barn er desember en av de mest krevende tiden på året. Når skole, barnehage og fritidsaktiviteter tar pause, forsvinner også hverdagsrutiner og viktige voksne utenfor hjemmet. Lærere, trenere og andre støttepersoner er ikke lenger tilgjengelige på samme måte.
I den samme perioden drikker mange voksne mer enn ellers. Det kan forsterke utryggheten i hjem der barna allerede kjenner på uro.
Barn merker mer enn vi tror
For voksne kan et glass vin eller to oppleves som en velfortjent pust i bakken. For barn kan selv små endringer i stemme, kroppsspråk eller reaksjoner oppleves som noe som ikke stemmer. De følger nøye med, prøver å forstå situasjonen og forutse hva som kommer. Det er en stor belastning i en tid som egentlig skal være fylt med trygghet og forutsigbarhet.
Når kulturen legger opp til mer alkohol
I Norge er det vanlig at alkoholforbruket øker i høytider. Mange opplever at det «hører med» i jula, og på nyttårsaften er forventningene ofte enda større. For barna betyr ikke høytiden at det er rom for mer alkohol. For dem er julen først og fremst et ønske om trygghet, ro og nærvær.
Hva som er det beste for akkurat ditt barn, kjenner du selv. Ofte skal det ikke så mye til før barn opplever at stemningen er tryggere og mer forutsigbar.
«Så lenge jeg ikke er full, er det ikke noe problem»
Dette er en tanke mange voksne har. Men for barn handler det sjelden om promille. Det handler om endringen de merker hos den voksne. Selv små utslag kan oppleves som store.
Alle barn har rett til en trygg tilværelse. Det er du som bestemmer hva som skal gjelde hjemme hos dere, også når andre rundt deg kanskje velger å drikke mer enn vanlig. Det er helt greit å sette egne grenser og si at i år får barna komme først.
Mange barn lever med rus i hverdagen
Nasjonale undersøkelser viser at en betydelig andel barn i Norge vokser opp i hjem der rus spiller en rolle. For dem kan jula være ekstra sårbar. Dette er barn som finnes i alle lokalsamfunn, og ofte nærmere enn vi tror.
Kjenner du noen som har det vanskelig?
Hvis du vet om noen som strever, eller hvis du selv synes det er utfordrende å avstå fra alkohol i jula, finnes det hjelp å få. Mange opplever det som godt å kunne snakke med noen, helt anonymt og uten terskel.
Hjelpetelefoner og chat-tjenester:
• barnavrus.no – anonym chat for barn og unge
• Kirkens SOS, telefon 22 40 00 40
• Mental Helse, telefon 116 123
Tenk litt ekstra i år
Ikke alle har en perfekt jul, men vi kan gjøre den tryggere for dem som trenger det mest. Barn trenger voksne som er til stede, både i handling og i følelsesmessig nærvær.
Ved å være bevisst på alkoholbruken i høytiden, gir du barna dine et av de viktigste juleminnene de kan få: følelsen av trygghet og nærhet.