HOPP-øvelser for hele familien

Hjemme fra jobb, skole og barnehage? Sørg for å holde dere i aktivitet. Her er noen øvelser fra HOPP - Helsefremmende Oppvekst i Horten kommune.

Sist endret23.03.2020 15:26

Her finner du noen aktivitetsøvelser du kan gjøre med barna dine. Vi skal oppdatere med flere øvelser etterhvert

Kortstokkstafett

Fire lag pr kortstokk
maks to personer pr lag som skal samle på hvert sitt symbol (dvs. hjerter, kløver, spar eller ruter).
Er dere er færre enn 4 personer, kan dere ha to kortslag hver eller ta en og la de andre ligge igjen.
Det er om å gjøre å samle alle kortene i sitt slag først.

Alle kortene legges midt på en plen, gårdsplass, stuegulv eller lignende. De ligger med kortsiden ned.
Bli enige om hvordan dere skal bevege dere inn mot kortene (løpe, hinke, løpe baklengs, hoppe froskehopp etc.)
Snu ett kort! Dersom du snur et kort som ikke er det laget samler på, må du legge det tilbake og løpe tilbake til laget ditt. Så er det nestemann. Kanskje det er deg igjen, dersom dere er en på hvert lag.
Hvis du får riktig slag, gjør like mange jumping jacks som tallet på kortet og ta med kortet tilbake til laget ditt.
Vinneren er det laget som først har hentet alle kortene de samler på.