Bli sterkere og få bedre balanse
Svekket balanse og svakere muskler i beina er den vanligste årsaken til fall når vi blir eldre. Når vi beveger oss lite mister vi både muskelkraft og balanseevne, som øker risikoen for å falle. Dette går an å trene opp.
Vi har balanse - og styrketrening i lokalene til aktivitetssenteret. De fleste balansetreningene der ledes av en fysioterapeut, og tilbys flere ganger i uka.
Kontakt fysioterapeutene for mer informasjon.
Gruppetrening
Det finnes mange ulike gruppetilbud rundt om i kommunen vår. Her har du en oversikt over treningstilbud ved frivillige organisasjoner.
Gladtrimmen er et aktivitetstilbud for innbyggerne i Horten kommune som er er over 60 år og som ønsker et generelt treningstilbud.
Sterk og stødig
Tilbudet er gruppetrening ledet av frivillige instruktører og gjennomføres én gang i uken ved Horten aktivitetssenter, Skoppum eller Åsgårdstrand. Målgruppen er voksne over 65 år som bor i eget hjem og i hovedsak klarer daglige aktiviteter selv. Deltakerne kan gå uten ganghjelpemiddel innendørs, men opplever endringer i gange eller en viss ustøhet i enkelte situasjoner.
Ta kontakt med fysioterapeut for mer informasjon på tlf: 408 09 614.
Friskliv og frisk senior
Ønsker du å holde deg i form, men vet ikke helt hva som passer for deg, kan du ta kontakt med frisk senior.