Vil holde meg i formAlle har godt av å holde seg i form og bevege seg, uansett alder. Her kan du lese om noen av de mange treningstilbudene som er spesielt tilrettelagt for deg over 60 år.Bli sterkere og få bedre balanseSvekket balanse og svakere muskler i beina er den vanligste årsaken til fall når vi blir eldre. Når vi beveger oss lite mister vi både muskelkraft og balanseevne, som øker risikoen for å falle. Dette går an å trene opp.Vi har balanse - og styrketrening i lokalene til aktivitetssenteret. De fleste balansetreningene der ledes av en fysioterapeut, og tilbys flere ganger i uka. Kontakt fysioterapeutene for mer informasjon.GruppetreningDet finnes mange ulike gruppetilbud rundt om i kommunen vår. Her har du en oversikt over treningstilbud ved frivillige organisasjoner.Gladtrimmen er et aktivitetstilbud for innbyggerne i Horten kommune som er er over 60 år og som ønsker et generelt treningstilbud. Sterk og stødig Tilbudet er gruppetrening ledet av frivillige instruktører og gjennomføres én gang i uken ved Horten aktivitetssenter, Skoppum eller Åsgårdstrand. Målgruppen er voksne over 65 år som bor i eget hjem og i hovedsak klarer daglige aktiviteter selv. Deltakerne kan gå uten ganghjelpemiddel innendørs, men opplever endringer i gange eller en viss ustøhet i enkelte situasjoner. Ta kontakt med fysioterapeut for mer informasjon på tlf: 408 09 614. Friskliv og frisk seniorØnsker du å holde deg i form, men vet ikke helt hva som passer for deg, kan du ta kontakt med frisk senior.