Frisklivssentralen

Frisklivssentralen er en kommunal, forebyggende helsetjeneste som tilbyr støtte og veiledning til deg som ønsker å endre levevaner og håndtere helseutfordringer. Målet vårt er å fremme god fysisk og psykisk helse, og forebygge sykdom. 

 

Snarveier:

Hva kan du få hjelp til?

  • Øke fysisk aktivitet
  • Få et sunnere og mer balansert kosthold
  • Slutte med snus og/eller røyk
  • Mestre stress, søvnproblemer og psykiske utfordringer

Sammen lager vi konkrete mål, og gir deg støtte til å gjennomføre dine planer. 

 

Vi tilbyr

Frisklivssentralen

  • 12 ukers strukturert oppfølging
  • Helsesamtaler ved oppstart, midtveis og ved avslutning
  • Kurs om kosthold, søvn, tobakkslutt og hverdagsglede
  • Gruppetrening med fokus på kondisjon, styrke og bevegelighet
  • Veiledning for å finne passende aktivitetstilbud i kommunen

 

Friskliv Ung

  • 10 ukers strukturert oppfølging for deltakere mellom 18-35 år
  • Helsesamtaler ved oppstart, midtveis og ved avslutning
  • Lavterskel tilbud, aktiviteter med fokus på å ha det gøy

 

Frisk Senior

  • Samtale med alle som er 78 år, i tillegg til seminar med fokus på fallforebygging, en god hverdag og informasjon om tilbud i kommunen
  • Årlig seminar for de mellom 62 år med tema om “den nye hverdagen”

 

Frisk treningsgruppe

  • Gruppe for de som tidligere har vært med på frisklivsresept og som kan tenke seg å fortsett med denne type trening - drives av tidligere frisklivsedeltakere
  • Tidspunkt for trening avtales i gruppen. I tillegg deltar gruppen i frisklivs-treninger første mandag i måneden

 

Ung 2.0 

  • Gruppe for tidligere deltakere i friskliv ung. 

 

Kurstilbud

  • Kostholdskurs - Bra mat for bedre helse
  • Søvnkurs - SovGodt
  • Snus- og røykesluttkurs - Tobakksfri
  • Hverdagsglede - 5 grep for økt hverdagsglede

Følg oss på sosiale medier for informasjon om kommende kursstart.

 

Praktisk informasjon

 

Hvem kan få dette tilbudet?

Tilbudet er for innbyggere i Horten kommune over 18 år som har økt risiko for, eller allerede har utviklet sykdom, og trenger støtte til å endre levevaner eller mestre helseutfordringer. Det er særlig rettet mot deg som ikke finner andre passende tilbud, eller som trenger hjelp til å finne det som passer best for deg.

 

Hvordan kommer du i gang?

Du kan:

  • Kontakt oss direkte for en uforpliktende samtale - resept er ikke nødvendig
  • Få en frisklivsresept fra fastlege, NAV eller annet helsepersonell

Treningstilbudet er gratis. 

 

 

Kontaktinformasjon

Frisklivsveileder: Beate Berg, tlf: 478 81 541

Fysioterapeut: Vilde Asheim, tlf: 408 09 614

Ergoterapeut: Beate Gulliksen, tlf: 478 81 495