Selvhjelp

Selvhjelp er alt du gjør for å hjelpe deg selv! Bare du kan starte endringer i eget liv. 

På samme måte som du med små grep kan styrke din fysiske helse, kan små grep også styrke din psykiske helse. Her finner du fem råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse.

Under har vi samlet noen ressurser og oversikt over informasjonssider og hjelpetelefoner. 

Selvmordstanker og selvmord - hvor kan du få hjelp?

Har du selvmordstanker, er det viktig å vite at du ikke er alene om å ha det slik. Mange opplever perioder der livet kjennes vanskelig, og det finnes hjelp å få. Snakk med noen du stoler på, eller ta kontakt med en hjelpetjeneste.

Ring 113

Ved akutt fare for selvmord, ring 113 umiddelbart. Ring heller en gang for mye enn en gang for lite.

Er du bekymret for noen du kjenner, kan du også få råd og veiledning om hvordan du kan hjelpe.

Les mer om selvmord og selvmordstanker på Helsenorge sine nettsider.